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Sobre mim:
Olá, sou Lilian Speziali, Nutricionista graduada em Nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em Nutrição Clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalho com Reeducação Alimentar, visando alimentação saudável de forma simples, natural e prazerosa.
Escolhi ser nutricionista pois queria conhecer sobre alimentação saudável para aplicar em mim. Durante a minha adolescência nunca tive obesidade mas tinha um sobrepeso que me incomodava um pouquinho.
Quando somos mais jovens, somos imaturos e na verdade, buscava um corpo que hoje vejo que não é a minha realidade. Nessa época fazia dietas por conta própria, dietas malucas e restritivas.
Achava que para emagrecer tinha que passar fome. Já fui até em um endocrinologista para tomar remédio e isso me fez muito mal, tive muitos efeitos colaterais, enfim, após fazer muitas coisas erradas, entrei para a faculdade de Nutrição e aí realmente comecei a entender melhor sobre alimentação e a paranoia de dietas radicais e a busca pelo corpo perfeito acabou, pois fui entendendo como alimentar de forma correta, com equilíbrio e respeitando a individualidade de cada um, assim fui aceitando mais o meu corpo e tentando buscar a minha melhor versão.
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O que meus pacientes dizem:
Dercilio Evangelista, 37 anosEstou realizando um acompanhamento nutricional com a Lilian desde janeiro deste ano juntamente com minha esposa.
Primeiramente, gostaria de deixar meu muito obrigado por fazer minha vida mais saudável e me ensinar o caminho para a longevidade, você me ajudou a encontrar a minha autoestima e a minha saúde.
Consegui em pouco tempo resultados que nunca achei que iria encontrar (perda considerável de gordura) e sem ficar com fome (sim, eu não passo fome).
prendi que o caminho certo é da reeducação alimentar, onde me desafio todos os dias e vou curtindo meus resultados diários.
Tive uma melhoria significativa nos meus treinos e estou tendo um gasto extra com roupas (estou perdendo todas rs).
Profissional fora da curva, muito atenciosa, simpática e sempre disposta a nos ajudar a qualquer hora do dia com dúvidas.
Recomendo a todos que querem como eu, levar uma vida saudável e melhorar sua autoestima.
Forte abraço!!!
Alexandre Marques, 27 anos
Minha experiência com a Lilian está sendo incrível, em cerca de 4 meses de acompanhamento e tratamento, os resultados são notórios, não apenas na balança, mas também visualmente e principalmente no aumento da autoestima.
Muitas pessoas têm a ideia de que fazer uma dieta ou seguir um plano alimentar é algo “sofrido”, mas com a Lilian isso é diferente, de uma maneira leve e de simples adaptação, pelo menos para mim. Tenho gostado muito e inclusive sempre a indico para pessoas próximas que estão em busca de um tratamento e acompanhamento nutricional!
Ludmila Nunes, 44 anos
Comecei meu acompanhamento nutricional com a Lilian em novembro de 2020. Desde então, só tenho resultados positivos, pois consegui emagrecer 10kg de forma muito saudável!
Hoje estou conseguindo manter meu peso (fase que acho mais difícil), onde a ajuda da Lilian é muito importante, pois consigo adaptar a dieta com as diversas situações do dia a dia.
Outro ponto importante é que, além de nos incentivar a comer melhor, ela nos incentiva a fazer atividade física, visando a qualidade de vida!
Obrigada Lilian por me ensinar a comer melhor e a cuidar de mim!!
Grande abraço!
Soraia de Barros, 45 anos
Cheguei lá! Alcancei meu objetivo na eliminação de 16Kg sem sofrimento e de maneira saudável. Estou na fase de manutenção da reeducação alimentar. Lilian é uma profissional disponível e consciente. Entendeu minha necessidade e orientou-me com maestria, assim fica fácil eliminar o excesso de peso.
João Chaves, 37 anos
Depois de procurar ajuda com diversos profissionais que me vendiam dietas radicais e mirabolantes, algumas até ligadas à marcas. Foi me indicada a Dra Lilian por uma endocrinologista fantástica que encontrei. Comecei a ter uma consciência alimentar e um equilíbrio na minha relação com a comida. Dentro já do que eu gosto de comer foi montado um plano alimentar apenas ajustando porções e substituindo algumas coisas. Eu estava pré-diabético e os exames voltaram ao normal em 3 meses. Além da perda de peso, veio a disposição, melhora do sono, auto estima, pele, cabelo etc.
Super indico a Dra. Lilian, pela praticidade e profissionalismo de seus métodos, sem radicalizações e com muito cuidado.
Cristina Maria, 31 anos
Como todas as mudanças que passamos, algumas nos exigem esforços, meu caso não poderia ser diferente. Depois de 2 gestações seguidas acompanhando todos os desafios da maternidade, vieram também os desafios de conseguir recuperar meu peso. Por indicação de amigos de trabalho procurei a Dr. Lilian para recomeçar a busca pela minha saúde e minha auto estima. Na primeira consulta confesso que me assustei do quão simples poderia ser o processo, pois com tantas informações das quais temos acesso na Internet tudo se torna mirabolante e a ansiedade de ter tudo pra agora me deixou refém, mas com um jeito simples, uma alimentação de fácil adaptação, consegui perder o peso que ganhei pós gestação, recuperei minha saúde e meus exames se adequaram a rotina que passei a viver.
O processo da Dra Lilian com a minha reeducação alimentar foi de extrema importância, me adaptei fácil e continuo firme com ela. Agradeço pelo profissionalismo e pela paciência!
Raquel Santana, 39 anos
Sou Nutricionista de Produção (aquela do refeitório das empresas) e estava muito desatualizada em nutrição clínica (e afins), pois havia me formado há mais de 12 anos. Comecei a seguir a Lilian no Instagram e a escolhi por atender o plano de saúde que tinha na época. Fui e não me arrependi…
Nada de dietas caras e alimentos com sabor desagradável. Enfim, fiz realmente uma reeducação alimentar, o que é o correto. Até café sem açúcar aprendi apreciar, posteriormente veio sucos sem açúcar e demais bebidas.
Super recomendo fazer acompanhamento nutricionista com a Nutri Lilian Speziali
Adriano Costa, 39 anos
Gostaria de agradecer ao profissionalismo da senhora Drª Lilian, pois através das suas orientações posso dizer que hoje entendo melhor o meu corpo e minhas reais necessidades. Pois consegui melhorar minha saúde em todos os aspectos. Entendo que só perder peso não é o suficiente para ficarmos bem. Quando iniciei com o propósito de melhorar minha saúde, achava que era somente fazer exercícios físicos, mas com suas orientações percebi o quanto é importante a CONSTÂNCIA. Obrigado. E já, já nos encontraremos novamente para uma nova orientação. Perder peso comendo não é difícil, é só comer corretamente.
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Atendimento
Online e Presencial:
Na primeira consulta é feito um levantamento da rotina de alimentação, atividade física, uso de medicação, análise de exame bioquímicos, intolerância e/ou alergias alimentares e avaliação física incluindo medição do percentual da composição corporal através da balança de bioimpedância. A partir daí, elaboro o plano alimentar individualizado e envio por e-mail, juntamente com receitinhas saudáveis e orientações.
Semanalmente são enviadas mensagens motivacionais por WhatsApp. Após 30 dias, o paciente retorna no consultório para verificarmos a adesão ao tratamento, resultados e estabelecer novas metas.A quantidade de consultas e acompanhamento varia de cada paciente.
Contato:
© 2023 por Lilian Speziali.