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Sobre mim:

Olá, sou Lilian Speziali, Nutricionista graduada em Nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em Nutrição Clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalho com Reeducação Alimentar, visando alimentação saudável de forma simples, natural e prazerosa.

Escolhi ser nutricionista pois queria conhecer sobre alimentação saudável para aplicar em mim. Durante a minha adolescência nunca tive obesidade mas tinha um sobrepeso que me incomodava um pouquinho.

Quando somos mais jovens, somos imaturos e na verdade, buscava um corpo que hoje vejo que não é a minha realidade. Nessa época fazia dietas por conta própria, dietas malucas e restritivas.

Achava que para emagrecer tinha que passar fome. Já fui até em um endocrinologista para tomar remédio e isso me fez muito mal, tive muitos efeitos colaterais, enfim, após fazer muitas coisas erradas, entrei para a faculdade de Nutrição e aí realmente comecei a entender melhor sobre alimentação e a paranoia de dietas radicais e a busca pelo corpo perfeito acabou, pois fui entendendo como alimentar de forma correta, com equilíbrio e respeitando a individualidade de cada um, assim fui aceitando mais o meu corpo e tentando buscar a minha melhor versão.

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O que meus pacientes dizem:

Dercilio Evangelista, 37 anos

Estou realizando um acompanhamento nutricional com a Lilian desde janeiro deste ano juntamente com minha esposa.
Primeiramente, gostaria de deixar meu muito obrigado por fazer minha vida mais saudável e me ensinar o caminho para a longevidade, você me ajudou a encontrar a minha autoestima e a minha saúde.
Consegui em pouco tempo resultados que nunca achei que iria encontrar (perda considerável de gordura) e sem ficar com fome (sim, eu não passo fome).
prendi que o caminho certo é da reeducação alimentar, onde me desafio todos os dias e vou curtindo meus resultados diários.

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Tive uma melhoria significativa nos meus treinos e estou tendo um gasto extra com roupas (estou perdendo todas rs).

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Profissional fora da curva, muito atenciosa, simpática e sempre disposta a nos ajudar a qualquer hora do dia com dúvidas.
Recomendo a todos que querem como eu, levar uma vida saudável e melhorar sua autoestima.
Forte abraço!!!

Alexandre Marques, 27 anos Minha experiência com a Lilian está sendo incrível, em cerca de 4 meses de acompanhamento e tratamento, os resultados são notórios, não apenas na balança, mas também visualmente e principalmente no aumento da autoestima.
Muitas pessoas têm a ideia de que fazer uma dieta ou seguir um plano alimentar é algo “sofrido”, mas com a Lilian isso é diferente, de uma maneira leve e de simples adaptação, pelo menos para mim. Tenho gostado muito e inclusive sempre a indico para pessoas próximas que estão em busca de um tratamento e acompanhamento nutricional!
Ludmila Nunes, 44 anos Comecei meu acompanhamento nutricional com a Lilian em novembro de 2020. Desde então, só tenho resultados positivos, pois consegui emagrecer 10kg de forma muito saudável!
Hoje estou conseguindo manter meu peso (fase que acho mais difícil), onde a ajuda da Lilian é muito importante, pois consigo adaptar a dieta com as diversas situações do dia a dia.
Outro ponto importante é que, além de nos incentivar a comer melhor, ela nos incentiva a fazer atividade física, visando a qualidade de vida!
Obrigada Lilian por me ensinar a comer melhor e a cuidar de mim!!
Grande abraço!
Soraia de Barros, 45 anos Cheguei lá! Alcancei meu objetivo na eliminação de 16Kg sem sofrimento e de maneira saudável. Estou na fase de manutenção da reeducação alimentar. Lilian é uma profissional disponível e consciente. Entendeu minha necessidade e orientou-me com maestria, assim fica fácil eliminar o excesso de peso.
João Chaves, 37 anos Depois de procurar ajuda com diversos profissionais que me vendiam dietas radicais e mirabolantes, algumas até ligadas à marcas. Foi me indicada a Dra Lilian por uma endocrinologista fantástica que encontrei. Comecei a ter uma consciência alimentar e um equilíbrio na minha relação com a comida. Dentro já do que eu gosto de comer foi montado um plano alimentar apenas ajustando porções e substituindo algumas coisas. Eu estava pré-diabético e os exames voltaram ao normal em 3 meses. Além da perda de peso, veio a disposição, melhora do sono, auto estima, pele, cabelo etc.
Super indico a Dra. Lilian, pela praticidade e profissionalismo de seus métodos, sem radicalizações e com muito cuidado.
Cristina Maria, 31 anos

Como todas as mudanças que passamos, algumas nos exigem esforços, meu caso não poderia ser diferente. Depois de 2 gestações seguidas acompanhando todos os desafios da maternidade, vieram também os desafios de conseguir recuperar meu peso. Por indicação de amigos de trabalho procurei a Dr. Lilian para recomeçar a busca pela minha saúde e minha auto estima. Na primeira consulta confesso que me assustei do quão simples poderia ser o processo, pois com tantas informações das quais temos acesso na Internet tudo se torna mirabolante e a ansiedade de ter tudo pra agora me deixou refém, mas com um jeito simples, uma alimentação de fácil adaptação, consegui perder o peso que ganhei pós gestação, recuperei minha saúde e meus exames se adequaram a rotina que passei a viver.

O processo da Dra Lilian com a minha reeducação alimentar foi de extrema importância, me adaptei fácil e continuo firme com ela. Agradeço pelo profissionalismo e pela paciência!

Raquel Santana, 39 anos

Sou Nutricionista de Produção (aquela do refeitório das empresas) e estava muito desatualizada em nutrição clínica (e afins), pois havia me formado há mais de 12 anos. Comecei a seguir a Lilian no Instagram e a escolhi por atender o plano de saúde que tinha na época. Fui e não me arrependi...
Nada de dietas caras e alimentos com sabor desagradável. Enfim, fiz realmente uma reeducação alimentar, o que é o correto. Até café sem açúcar aprendi apreciar, posteriormente veio sucos sem açúcar e demais bebidas.

Super recomendo fazer acompanhamento nutricionista com a Nutri Lilian Speziali

Adriano Costa, 39 anos Gostaria de agradecer ao profissionalismo da senhora Drª Lilian, pois através das suas orientações posso dizer que hoje entendo melhor o meu corpo e minhas reais necessidades. Pois consegui melhorar minha saúde em todos os aspectos. Entendo que só perder peso não é o suficiente para ficarmos bem. Quando iniciei com o propósito de melhorar minha saúde, achava que era somente fazer exercícios físicos, mas com suas orientações percebi o quanto é importante a CONSTÂNCIA. Obrigado. E já, já nos encontraremos novamente para uma nova orientação. Perder peso comendo não é difícil, é só comer corretamente.
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Atendimento
Online e Presencial:

Na primeira consulta é feito um levantamento da rotina de alimentação, atividade física, uso de medicação, análise de exame bioquímicos, intolerância e/ou alergias alimentares e avaliação física incluindo medição do percentual da composição corporal através da balança de bioimpedância. A partir daí, elaboro o plano alimentar individualizado e envio por e-mail, juntamente com receitinhas saudáveis e orientações.

Semanalmente são enviadas mensagens motivacionais por WhatsApp. Após 30 dias, o paciente retorna no consultório para verificarmos a adesão ao tratamento, resultados e estabelecer novas metas.A quantidade de consultas e acompanhamento varia de cada paciente.

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Contato:

© 2023 por Lilian Speziali.

Continuação...

No período da faculdade fiz estágio em hospital e acompanhava pacientes queimados e pacientes com TCE. Lembro que no início assustava um pouco, e quando um paciente morria chorava horrores, pois me envolvia e sentia um carinho muito grande por cada um deles.  Desde dessa época já sabia que queria atender pessoas e trabalhar com a Nutrição Clínica. 

Quando formei em 2008 comecei a atender com um Geriatra que me ajudou e me deu a oportunidade de iniciar meus atendimentos em consultório. Juntamente,atendia em uma clínica de Fisioterapia, fazia alguns atendimentos domiciliares e comecei a atender em academias também. Foi aí que também comecei a ver que eu gostava da Nutrição Esportiva pois alimentação e atividade física caminham juntas, uma coisa está interligada com a outra. 

Após um período, um Cardiologista me convidou para ir atender na clínica dele e fiz uma linda história por lá, por onde fiquei por 10 anos, fiz muitas amizades e fui muito feliz concretizando e fortalecendo ainda mais a minha carreira e fidelizando pacientes. 

Há 3 anos senti necessidade de mudar de local e fui para outro outro consultório, que é onde atendo atualmente. Continuo com a agenda cheia e ajudando a transformar a vida de muitas pessoas. 

Sou muito grata a Deus pela profissão que escolhi. Sou realizada, amo fazer o que faço e sinceramente, não sei fazer outra coisa há não ser atender! 

Há  3 anos fiz parceria com uma cozinheira e além de montar os planos alimentares para os meus pacientes, consigo ajudá-los também fazendo com que tenham marmitinhas saudáveis congeladas em suas casas ajudando na rotina de cada um. 

Isso tem contribuído ainda mais para que eles busquem a saúde que tanto desejam e cada dia fico mais orgulhosa de mim de poder ajudar quem me procura. 

Eu gosto de cozinhar, porém confesso que sou muito prática e curto mais receitinhas simples e menos elaboradas, por isso quando prescrevo um plano alimentar busco ser simples, com prescrição de alimentos do dia a dia sem muita invenção de moda..rs

Sou filha caçula e tenho 2 irmãos. Morei em BH até me casar. Há 10 anos moro em Contagem. Tenho um filho esperto e amoroso que é o presente do céu mais lindo e precioso que já ganhei. Sou mãe babona e apaixonada por ele. Após virar mãe, a minha consciência alimentar ficou ainda mais evidente pois quero ensinar a ele a ter hábitos saudáveis desde criança. Para mim, cuidar da alimentação dele é um ato de amor e cuidado. 

Mesmo tendo várias funções (mãe/ esposa/ profissional) arrumo um tempinho para me priorizar também. Além de cuidar da minha saúde física, priorizo também a minha saúde mental. Faço atividade física regular pelo menos 5x/semana, faço terapia 1x/semana, faço massagem relaxante 1x/semana. Sou um pouco ansiosa e a massagem me ajuda a relaxar e a controlar minhas emoções. Gosto de sair com as amigas para um almoço ou um happy hour. Gosto de dar risadas, gosto de festas, viajar, gosto de ir na igreja, adoro ouvir música alta quando estou dirigindo e gosto também de ficar sozinha! Gosto de levar meu filho para o futebol e natação e acho lindo ver a evolução dele a cada dia. 

De acordo com as minhas escolhas e o que tenho buscado para mim tenho mais saúde e disposição de quando tinha 20 anos.  Sinto que serei uma velhinha animada com muita saúde para dar e vender! kkkk

Espero que tenha gostado de conhecer um pouquinho sobre mim. E se você se conectou com o que falei de mim e deseja um acompanhamento nutricional fale comigo pode mandar direct que estou à disposição ou me chamar no whatsApp. Será um prazer atender você!

Reeducação Alimentar

Transforme sua vida através da reeducação alimentar! Descubra como fazer escolhas saudáveis ​​e seguras que vão além das dietas temporárias. Aprenda a nutrir seu corpo de forma equilibrada, conquiste mais energia e bem-estar, e construa uma relação saudável com a comida que vai durar a vida toda. Vamos juntos criar um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

Gestação

A gravidez é um momento único na vida de uma mulher, e uma nutrição adequada é fundamental para o desenvolvimento saudável do seu bebê. Vamos juntas nessa jornada! Ofereço orientações personalizadas para garantir que você e seu bebê recebam todos os nutrientes necessários, tornando a gestação uma experiência mais tranquila e saudável.

Cirurgia Bariátrica

A cirurgia bariátrica é um passo importante na jornada de transformação. Após o procedimento, a nutrição desempenha um papel fundamental na sua recuperação e manutenção do peso ideal. Trabalho em conjunto com você para criar um plano alimentar pós-cirúrgico que seja seguro, eficaz e que promova uma vida saudável a longo prazo.

Praticante de Atividade Física

Atividade física e a saúde andam de mãos dadas. Se você busca uma vida mais ativa, aqui é o lugar certo para você, a nutrição desempenha um papel crucial. Desenvolvo planos alimentares personalizados para atender às suas necessidades específicas, maximizando seu desempenho e recuperação, para que você possa alcançar seus objetivos de forma física com sucesso.

Venda de Marmitas Fit congeladas

Você tem dificuldades em se organizar e planejar suas refeições? 📝

Quer se alimentar de forma saudável, mas não tem tempo ou não sabe cozinhar?! 👩‍🍳

Não gosta dos restaurantes próximos ao seu trabalho ou se for almoçar nesses locais exagera na quantidade? 🍚

Por não ter comida em casa saudável a noite, pede pizzas e sanduíches calóricos em aplicativos de comidas por telefone? 🍕 🍔🍟

Não se preocupe…eu tenho a solução para te ajudar! 😉

Ofereço um cardapio variado com 28 opções de refeições saudáveis contendo comida nutritiva de verdade 🍱

As marmitinhas são de 300g cada e podem ficar armazenadas no freezer até 60 dias.

Não usamos nenhum tipo de conservantes e frituras.

Comidinha caseira, gostosa e feita sob encomenda. 😋

Só retirar do freezer e aquecer em microondas por 5 minutinhos e comerá com prazer e qualidade

Oferecemos saúde, sabor e praticidade! 🥗

Tudo feito com muito carinho para te ajudar a ter mais saúde e qualidade de vida. 😊

Acesse o link para fazer o seu pedido e desfrutar de saúde com praticidade!

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